SOPHROLOGIE | Centre Culturel de Mazan

ANGLAIS CARDIO RENFO CIRCUIT TRAINING CIRQUE DANSE CONTEMPORAINE DANSE JAZZ DANSE TALONS DESSIN ECRITURE CREATIVE FITNESS GYM DOUCE GYM EQUILIBRE GYM 1 adulte+ 1 enfant MOUVEMENT CONSCIENT PEINTURE PILATES QI GONG RENFORCEMENT MUSCULAIRE REVEIL MUSCULAIRE STRETCHING SOPHROLOGIE TAI CHI YOGA

Sophrologie en Groupe : Une Expérience Collective et Bienveillante

Sophrologie : Technique psycho-corporelle alliant respiration contrôlée, détente musculaire et prise de conscience.

Objectifs : Renforcer ses capacités, développer son potentiel et favoriser l’équilibre mental et physique.

Bienfaits : Détente mentale et physique, Émergence des ressentis, Concentration sur un besoin spécifique, Prise de conscience

Déroulement d’une séance (1 heure)

Accueil et échange : Présentation et définition d’un objectif commun.

Pratique guidée : Exercices de relaxation dynamique, Visualisation positive

Partage des ressentis : Temps d’échange bienveillant sur les expériences vécues pendant la séance.

Pour qui ?

Tous les publics : Adaptée aux débutants.

Approche inclusive : Accessible quel que soit l’âge ou la condition physique.

- vendredi 18h ou 19h

au rythme de 1 séance de 1h par mois

le jour, le calendrier global et l'horaire seront connus en fin de mois

avec Pierre

qui allie rigueur, bienveillance et adaptabilité pour accompagner chaque participant (e) vers son équilibre.

son engagement : Aider chacun à découvrir ses capacités et à trouver sa propre harmonie.